Hoe om gewichtstoename van anticonceptie pillen te controleren

Geboortebeperking is een methode die wordt gebruikt om zwangerschap te voorkomen. Methoden voor vrouwen omvatten hormonale anticonceptie (pillen, schoten, de pleister), een vaginale ring, het implantaat en intra-uteriene apparaten of spiraaltjes. Niet alleen kan geboortebeperking je beschermen tegen zwanger worden, maar veel vrouwen gebruiken anticonceptie om de pijn en het ongemak in verband met menstruatie, fibroidtumoren en cysten in de eierstokken te minimaliseren. Hoewel veel anticonceptiemethoden effectief zijn, klagen sommige vrouwen over de gewichtstoename die ze ervaren door het gebruik van bepaalde methoden. Gelukkig kunnen een paar dingen helpen om deze gewichtstoename te beheersen.

$config[code] not found

Praat met uw gynaecoloog over eventuele zorgen die u heeft over gewichtstoename. Uw arts kan uw huidige gezondheidsstatus evalueren en u informeren over de beste manieren om gewichtstoename te beheersen tijdens het gebruik van anticonceptie. Als onderdeel van het evaluatieproces kan uw arts een monster van uw bloed en urine nemen en het naar het laboratorium sturen om het te testen.

Kies anticonceptie met een lager oestrogeengehalte, zoals Ortho Tri-Cyclen, Triphasil, Yasmin, Levlite, LoEstrin en Alesse. Onderzoek toont aan dat hoge doses oestrogeen kunnen leiden tot vochtretentie en gewichtstoename.

Volg een uitgebalanceerd dieet. Zorg ervoor dat u drie gezonde maaltijden per dag eet (ontbijt, lunch en diner), eet veel fruit en groenten en verminder uw natriuminname. Vermijd het eten van voedsel dat rijk is aan suiker en koolhydraten - zoals snoep, frites, frisdrank, ijs en chips - en kies voedingsmiddelen die minder vetmesten.

Train vier tot vijf keer per week. Je hebt een vorm van fysieke activiteit nodig om gezond en fit te blijven. Enkele effectieve trainingsmethoden zijn wandelen, joggen, zwemmen, aerobics, fietsen, tennis en kickboksen.

Drink elke dag veel water. Je moet minstens zes tot acht glazen water per dag drinken. Water helpt je systeem te spoelen en het vermindert ook de gewichtstoename.

Neem vloeibare pillen om het vasthouden van water in uw lichaam te verminderen. Uw arts kan vloeibare pillen voorschrijven of zij kan vrij verkrijgbare pillen aanbevelen.