In het dagelijks leven kan stress veel woede veroorzaken tussen mensen. Gevechten kunnen snel uitbreken als dingen niet correct worden afgehandeld. Leren hoe je een gevecht kunt voorkomen, is belangrijk in een omgeving met veel stress, zoals werk en massale publieke situaties. Het kennen van enkele eenvoudige de-escalatietechnieken kan een slechte situatie helpen voorkomen.
Blijf kalm
Het ergste dat je kunt doen in een potentiële vechtsituatie is om boos, opgewonden of opgewonden te worden. Tijdens gespannen situaties zal je lichaam natuurlijk vol adrenaline worden gepompt vanwege de vecht- of vluchtrespons. Dit kan ertoe leiden dat oplettendheid en diep nadenken bijna onmogelijk worden. Het is belangrijk om te onthouden dat de persoon met wie je boos bent ook vol adrenaline wordt gepompt. Blijf rustig en houd je kalm. Dit kan gedaan worden door diep te ademen. Diepe ademhaling zal je lichaam vullen met zuurstof, inclusief je geest. Dit zal je helpen om meer helder te denken. Tel tot 10 indien nodig. Probeer iets aangenamer te bedenken dan de huidige situatie. Dit kan u helpen om verdere de-escalatietechnieken op een zorgvuldig gecontroleerde manier te gebruiken.
$config[code] not foundeerbied
Wees respectvol. Luister naar wat de persoon zegt en probeer te begrijpen waar je meningsverschillen liggen. Luister niet alleen wat hij zegt; Begrijp het. Je mag niet respecteren hoe deze persoon zich gedraagt, maar je moet de persoon respecteren. Zorgvuldig en respectvol luisteren kan u helpen zijn standpunt te begrijpen. Je moet ophouden het oneens met hem te zijn en ruzie maken met zijn standpunt. Blijf rustig terwijl hij zijn probleem uitlegt. Kijk hem recht in de ogen met een neutrale uitdrukking en knik je hoofd naar zijn punten. Kijk niet van hem weg terwijl hij spreekt, want hij denkt misschien dat je niet oplet. Als hij om uw mening vraagt, geef dan een korte uitleg. Deze technieken kunnen helpen om hem te kalmeren en een sfeer van begrip en empathie te creëren.
Video van de dag
Gebracht door jou, geboren door SaplingDelen
Zodra hij is gekalmeerd, deel je mening met hem. Dit zal hem helpen te begrijpen waarom je hebt gehandeld zoals je hebt gehandeld, en het kan hem helpen je standpunt te begrijpen. Als gevolg hiervan kun je wederzijds begrip bereiken en kan het gevecht voorbij zijn. Spreek duidelijk en rustig. Ontwijk zijn blik niet. Bekijk hem gestaag. Laat geen emoties zien. Houd terwijl je spreekt een neutrale uitdrukking op je gezicht en in je stem. Dit kan een mogelijke herhaling van emoties voorkomen. Na hem met respect behandeld te hebben, zou hij je met respect moeten behandelen. Als hij woede toont, word dan niet opgewonden. Blijf kalm en neutraal terwijl je jezelf uitlegt. Dit zal bijdragen tot een gevoel van wederzijds begrip.
