Zonder twijfel een van de meest uitdagende aspecten van het zakendoen is onze inspiratie en motivatie behouden. Het leven heeft een natuurlijke eb en vloed, maar het is de eb die ons in de problemen kan brengen als we het te lang laten hangen.
Je zult misschien niet in staat zijn om de onverwachte uitdagingen die je tegenkomt te beheersen. Maar je kunt tools, tips en suggesties plaatsen om het slechte nieuws, de bladen en het verlies van enthousiasme dat we allemaal van tijd tot tijd ervaren, te verwerken - en je mojo terug te krijgen.
$config[code] not foundNoot van de redactie: bekijk een video met de top 10 manieren om je geest te vernieuwen en je mojo terug te krijgen.
Hoe u uw Mojo terug krijgt
Oefening
Ga aan de slag! Dit is vooral belangrijk voor mensen met een zittend beroep.
Lichamelijke activiteit is een beproefde manier om je gemoedstoestand en houding te veranderen, om nog maar te zwijgen over fysieke verschijning en conditie.
Volgens een studie gepubliceerd in de Annals of Internal Medicine, verhoogt sedentair gedrag onze kansen op het krijgen van een ziekte of een aandoening die ons vroegtijdig zal doden, zelfs als we oefenen. Zitten is het nieuwe roken.
Adopteer een oefeningsroutine, parkeer verder weg, loop door het winkelcentrum, neem de trap, en sta op en beweeg overdag. Gebruik een stappenteller of stappenteller en werk je een weg omhoog naar de 10.000 stappen per dag die sommige gezondheidswerkers bepleiten.
Focus op positieve bevestigingen
Neem even de tijd voordat je de dag in gaat om je te concentreren op een positieve gedachte, intentie of idee. Het zorgt voor een effectieve mindset voor de rest van de dag.
Ga naar een boekwinkel, vind enkele meditatieboeken die worden aanbevolen voor beginners en ga aan de slag. Of abonneer u op een van de vele websites die dagelijkse affirmaties rechtstreeks in uw inbox leveren!
Krijg genoeg slaap en hydraat
Het grootste deel van het werkende Amerika is uitgehongerd door de slaap en probeert jong en oud te jongleren met werk. Het wordt aangeraden om minimaal acht uur slaap te nemen en dagelijks acht glazen water te drinken. Gebrek aan slaap en hydratatie kan onze energie en motivatie doen afnemen. Als we vervallen raken, kunnen we ziek worden.
Eet beter
Vermijd zoveel mogelijk alcohol en cafeïne. Probeer voedsel te eten dat op natuurlijke wijze energie geeft en je uithoudingsvermogen geeft. Vermijd het snelle suikerschot. Het wordt meestal gevolgd door een energiecrash waardoor je je slechter gaat voelen.
Het juiste voedsel, op het juiste moment van de dag, kan een groot verschil maken in onze productiviteit en stemming. Zoek naar krachtvoedsel dat zakelijke vaardigheden, zoals appels, walnoten en groene thee, stimuleert.
Herinner jezelf aan successen
Sommige mensen hebben de neiging om zich te concentreren op het negatieve. Als dat klinkt zoals jij, probeer jezelf te breken met die slechte gewoonte door je bewust te concentreren op recente successen. Het hoeven geen enorme successen te zijn - het gaat meer om de kleine dagelijkse successen. Herinner jezelf aan een recente job well done of achievement.
Wanneer je meer van je gedachten toekent aan het denken over succes, voel je je meer succesvol.
Gebruik deze truc die sommige mensen gebruiken: zet een grote duidelijke pot op uw bureau. Voeg een marmer of een gedroogde boon toe elke keer dat je een overwinning ervaart of een doel bereikt. Naarmate het zich in de weken en maanden vult, krijg je energie van het 'zien' van je successen.
Socialiseren
Ga naar buiten en ontmoet mensen. Of neem contact op met iemand met wie je de afgelopen tijd nog niet hebt gesproken. Met sociale media, Skype, mobiele telefoons en sms is verbonden blijven gemakkelijker dan ooit.
Vermijd negatieve nellies
Mensen die downers zijn, slepen je naar beneden. Je kent ze zodra ze een kamer binnenkomen. Vermijd ze. Omring jezelf met positieve, opbeurende 'glazen halfvolle' typen. Hun energie en positieve instelling zullen je afwrijven.
Do not Wallow
We hebben allemaal natuurlijke eb en vloedcycli van energie en motivatie. Een deel van het mens-zijn is onszelf toestaan te zijn waar we zijn, maar een bewuste poging doen om onszelf zo snel mogelijk uit enthousiasme los te laten.
Vastleggen 100%
Gooi jezelf volledig in de activiteit bij de hand. Hoe meer aandacht u besteedt aan wat u ook doet, hoe minder aandacht u aan uw zorgen zult besteden.
Neem deel aan een hobby
Wat je hobby ook is - schilderen, gitaar spelen, knutselen, basketballen, creatief schrijven of koken - doe het regelmatig. Hobby's stellen ons in staat gelukkig en blij te zijn en weg te komen van stressfactoren die ons demotiveren. Sommige mensen vinden een manier om van hun hobby een bedrijf te maken.
Verander je uiterlijk
Niets kan je motiveren en je mojo sneller terughalen dan een make-over of een upstyle. Een nieuw kapsel en kleur, of nieuwe kleding kan niet alleen je houding veranderen, maar ook de perceptie van anderen.
Of je nu jong bent en net begint, ouder bent en begint te vechten tegen ouderdom, of op de goede plek voor je carrière - er scherp, stijlvol en professioneel uitziet, kan de indruk van je persoon beïnvloeden. Eerste indrukken zijn blijvende indrukken, dus zie er fantastisch uit.
Plan een uitje nabij water
Maak een dagtocht of een lang weekend in de buurt van het strand of een meer. Grote watermassa's genereren negatieve ionen. Negatieve ionen zijn onzichtbare moleculen die we inademen. Er wordt aangenomen dat ze het serotoninegehalte in ons lichaam verhogen, helpen om depressies te verlichten en onze energie overdag verhogen.
Zoek zakelijke bondgenoten
Zoek en vind gelijkgestemde mensen die jouw waarden, ideeën en filosofie delen. Ze zullen je omringen met positieve energie en ondersteuning. Ze kunnen afkomstig zijn van uw plaatselijke Kamer van Koophandel, brancheorganisaties of webcommunity's zoals LinkedIn-groepen.
Zorg goed voor de hele jij
Het verzorgen van je "hele persoon" en je lichaam, geest en ziel verfrissen is een groeiende trend, omdat verschillende generaties andere dingen willen dan hun loopbaan. Probeer yoga, tai chi of Pilates te nemen. Of gewoon plannen en een echte vakantie nemen, zonder werk.
gestroomlijnd
Ga door je spullen: kasten, laden, bureau en garage. Opruimen, weggooien of weggeven. Het is een bevrijdend gevoel.
Maak uw werkruimte compleet, inclusief uw e-mailinbox. Zorg ervoor dat uw dagelijkse routine efficiënt en productief is.
Verminder de verplichtingen die tijd vergen van familie of hobby's die u plezier geven.
Een vak volgen
Geef je hersenen een training. Neem een voordelige of kosteloze les aangeboden door steden, provincies of scholen. Er is iets voor elke interesse of fascinatie: muziek, kunst, schrijven, reizen, koken, hobby's, geschiedenis, zaken, familie of ambachten.
Start A Journal
Het is verbazingwekkend wat eruit komt als je je creatieve sappen laat stromen en gewoon schrijft. Koop een speciale notebook of start een privé-blog. Maak er je creatieve, freestyle schrijfplaats van. Breng wat stille tijd door met het voeden van je creativiteit door te schrijven.
Verbeter het tijdmanagement
We hebben allemaal hetzelfde aantal uren, maar waarom lijkt het of sommige mensen meer tijd hebben voor familie en hobby's, of meer gedaan krijgen op de werkdag? Het komt erop neer hoe u uw dag organiseert, prioriteiten stelt voor activiteiten en uw tijd beheert.
Plan uw dagelijkse en wekelijkse schema. Blokkeer tijd voor werk, familie, vrienden, plezier en jou.
Als je hulp nodig hebt, kun je een app voor het beheer van de tijd of een boek downloaden, zoals 'Getting things done' van David Allen.
Tweak Stuff
De beste manier om dingen op het goede spoor te houden, is opmerken wanneer ze beginnen te veranderen. Let op of uw output slipt, u laat reageert op berichten of dat u deadlines mist. Kleine aanpassingen en aanpassingen maken, kunnen u weer op het goede spoor brengen. Dan hoeft u onderweg geen ingrijpende veranderingen aan te brengen.
Lach
Ga je gang - denk aan iets dat je laat lachen of lachen. Het vinden van de humor in het leven is de gezondste manier om het te leven. Bovendien vinden mensen het leuk om leuke mensen te hebben.
Neem een sport
Als je een nieuwe sport wilt gaan spelen, zoek dan mensen en groepen om het proces te starten. Wees volhardend en maak de verbintenis. Dit kan een GROTE game-wisselaar zijn in iemands motivatie, omdat de reis de belangrijkste prestatie wordt. De "aan de slag" en toewijding zullen u transformeren.
Beloon jezelf
We zouden allemaal vriendelijk voor onszelf moeten zijn. Beloon jezelf als je een doel bereikt of er gebeurt iets goeds in je bedrijf. Kleine dagelijkse overwinningen leiden tot grote winsten. Het is cumulatief. Beloon jezelf met een nieuwe blouse, een extra uurtje slaap of een lunch plannen met een oude vriend. En voel je niet schuldig. Geniet ervan.
Onthoud tenslotte dat de meesten van ons meer vermogen hebben om onze energieniveaus, enthousiasme en motivatie te beheersen dan we misschien beseffen. Tracht niet te streven naar een perfecte balans tussen werk en privé of perfect geluk. Je raakt gewoon gefrustreerd als je ze niet kunt krijgen.
Maak in plaats daarvan dagelijkse keuzes. Neem elke dag actie. Je humeur zal volgen. Je geest zal zich vernieuwd voelen en je zult je mojo snel terug krijgen.
Vrouw met foto via Shutterstock
Meer in: Motivatie 2 Opmerkingen ▼
