Gestrest op het werk?
Stress kan u tegenhouden van succes en uw levensduur verkorten. In onze multi-tasking, go-go-go wereld, dragen velen van ons stress als een ereplaat.
We hebben meer afspraken, deadlines en taken dan we op één werkdag zouden kunnen vervullen. Onze smartphones zorgen voor een "always on" werkplekcultuur waar het de norm is voor de baas om e-mails om 22.00 uur te verzenden en een reactie te verwachten. We zijn te druk, te overwerkt en te gepland. We leven in een toestand van eeuwig opgeschorte angst.
$config[code] not foundEen pauze nemen om te ontstressen klinkt leuk, maar wie heeft daar tijd voor? Voor eigenaren van kleine bedrijven is deze druk nog intenser. Als we een succesvol bedrijf willen opbouwen, moeten we harder en slimmer werken dan iedereen. Maar wat als onze inzet om harder te werken ons belemmerd?
Stress: de stille werkplaatsmoordenaar
Werkgerelateerde stress draagt jaarlijks bij tot 120.000 doden en kost jaarlijks meer dan $ 190 miljard aan zorgkosten, aldus Forbes.
Stress is een zeer persoonlijk fenomeen. Sommige mensen gedijen goed in een snelle snelkookpan die anderen overweldigend vinden.
"De ernst van werkstress hangt af van de omvang van de eisen die worden gesteld en het gevoel van controle of de beslissingsbevoegdheid van het individu bij het omgaan met hen", meldt The American Institute of Stress.
Het maakt niet uit hoe groot of klein uw bedrijf is, het blijft een feit dat ons grootste obstakel voor succes vaak stress door eigen toedoen is. Ons onvermogen om onze strijd met crisisbeheersing los te koppelen en te verbreken. Elke gemiste deadline of ontevreden klant wordt een crisis en stuurt ons lichaam naar 'vecht of vlucht' om te overleven. Wanneer we in een voortdurende staat van chronische stress leven, tasten we lichamelijk schade aan. Onze spieren zijn strak en gespannen, onze hartslag en bloeddruk zijn verhoogd en de systemen van ons lichaam zijn uitgeput, zegt de American Psychological Association.
Chronische stress op de werkplek doet meer dan ons risico op hartaanvallen, gewichtstoename en diabetes, en een groot aantal gezondheidsproblemen vergroten. Deze stress kan ook het risico op verslaving verhogen.
Drugs op de werkvloer: je kunt geen pil succes maken
"Je hebt een Xanax nodig." "Neem gewoon een Valium." "Pop deze pil. Je voelt je beter."
Valium en Xanax zijn twee van de meest voorgeschreven medicijnen voor de behandeling van angst, paniekstoornissen en stress. Beide geneesmiddelen zijn benzodiazepines, een gecontroleerde klasse van voorgeschreven medicijnen die gevaarlijk en verslavend kunnen zijn wanneer ze worden misbruikt.
"De statistieken over misbruik en verslaving aan benzodiazepinen zijn echt enorm", zegt Per Wickstrom, een van de toonaangevende experts op het gebied van verslaving en herstel. "Stress op de werkplek leidt tot een gevaarlijke epidemie van afhankelijkheid. Veel van deze verslaafden houden MBA's en staan hoog in de zakenwereld. Dit zijn succesvolle ondernemers en bedrijfsleiders. Helaas leidt de druk om te presteren tot hun ondergang. "
Werkplekcultuur kan verslaving bestendigen. In 2014 stelde Silicon Valley zich bloot aan een door drugs gevoede tech-startup-scene. Slechts weinigen hadden de "fel concurrerende VP's en adrenaline-aangedreven coders" van dichtbij gezien.
"Ik heb ze gehad van Apple, van Twitter, van Facebook, van Google, van Yahoo, en het is erg daarbuiten," zegt Cali Estes, een Miami verslaafde coach vertelde The San Jose Mercury News over zijn werk met meer dan 200 Silicon Valley.
Echoes Per: "Er is deze workaholism in Silicon Valley en in de bedrijfswereld waar het vermogen om dagen achter te blijven om een strakke deadline te halen, een ereplaatje wordt. De afdaling naar verslaving is allesbehalve onvermijdelijk voor veel gestresste werknemers. Hetzelfde geldt voor opstartende oprichters. Ze gaan van het runnen van een kleine startup tot het beheren van honderden werknemers en het voorbereiden op een IPO. Het is overweldigend. "
Stress Relief vandaag komt morgen tegen een hoge prijs
Vandaag een pilletje knappen lijkt misschien een gemakkelijke oplossing, maar er is niets gemakkelijks aan verslaving.
"Er is een gladde helling van gebruik om misbruik tot verslaving te brengen", zegt Per Wickstrom, die het behandelcentrum Choices Recovery samenwerkt met bedrijfsdirecteuren, bedrijfseigenaars en personeel van het hoger management.
Wickstrom moedigt iedereen die wordt geconfronteerd met een buitensporige hoeveelheid stress aan om lang en hard na te denken voordat hij die eerste pil laat vallen. "Zoek hulp. Praat met je mentor of gebruik geleide beelden en meditatie om je te helpen ontspannen, maar houd die pil beslist uit de buurt van je mond. Neem er een en je neemt er duizend. Neem de kans niet. Er zijn andere manieren om met stress om te gaan, dus zoek ze op. "
Bottom Line
We hebben een nationale verschuiving nodig in onze werkplekcultuur en prioriteiten voor het werkleven. Als eigenaar van een klein bedrijf bent u in staat de toon te zetten voor de cultuur van uw bedrijf. Laat uw medewerkers weten dat u hun gezondheid en welzijn waardeert boven de bedrijfswinsten. Vergeet niet dat geld altijd zal komen en gaan, maar we hebben maar één leven om hier te leiden. Laten we het goed leven.
Pilfoto via Shutterstock
1
