Het kost vaak moeite om gefocust te blijven en productief te zijn als eigenaar van een klein bedrijf.
Een goed dieet kan een belangrijke bijdrage leveren aan het succes van uw bedrijf. Het eten van het juiste voedsel kan je energie geven, je concentreren en je humeur verbeteren, om nog maar te zwijgen over je gezondheid. Koffie drinken geeft je een tijdelijke boost van energie en focus, maar geeft je niet de voeding die je nodig hebt. Veel water is altijd een goed idee, ongeacht uw dieet.
$config[code] not foundOm u te helpen bij het kiezen van het beste voedsel voor snacks en maaltijden voor de productiviteit van het bedrijfsleven, hebben we 15 vermeld om u op weg te helpen. Hoewel sommige van deze krachtige voedingsmiddelen misschien niet in grote hoeveelheden gezond zijn, gaat het terug op het oude gezegde: alles met mate. Overweeg deze voedingsmiddelen voor zakelijk succes:
- Volkorenbrood: Veel beter dan witbrood bij het leveren van energie en voedingsstoffen, of het nu zelf wordt gegeten of wordt gebruikt voor toast of broodjes.
- Volkoren pasta: Een goede bron van complexe koolhydraten om je lichaam een energieboost te geven, en kan gemakkelijk worden afgebroken.
- Groenten SAP: Biedt een snelle energieboost en groentebedieningen en tegelijkertijd.
- Frisse salades met vinaigrette: Misschien wilt u kiezen voor verse groenten en het gebruik van vinaigrette voor salades helpt het lichaam om eiwit en voedingsstoffen langer te absorberen, wat de focus verbetert.
- bananen: Zorg voor kalium, vitamine C, complexe koolhydraten en energie.
- avocado's: Bevat vetten die bijdragen aan de gezondheid van hart en hersenen en die de doorbloeding bevorderen. Geweldig voor broodjes en salades.
- eieren: Bevatten eiwit en choline dat nodig is voor de hersenen om motorfuncties en geheugen te ontwikkelen.
- Appels: Geweldige bron van vitamine C om de bloedvaten en de algehele gezondheid te helpen. Een geweldige snack of toevoeging aan salades en ander voedsel.
- druiven: Goedkoop en gezond. Een geweldige bron van vitamine A, C, B6 en folaat. Zorg ook voor magnesium en ijzer.
- Walnoten: Goede bron van omega-3-vetzuren, eiwitten, vitamine B6 en andere voedingsstoffen voor de gezondheid van de hersenen.
- amandelen: Ook een goede bron van vitamines en eiwitten.
- Zalm: Wordt vaak 'hersenvoedsel' genoemd (zoals bij andere vissen), een bron van goede vetzuren en eiwitten voor de gezondheid van hart en hersenen.
- Groene thee: Goedkope bron van cafeïne, energie en een geweldige stemmingsbooster.
- Popcorn met popcorn: Het is misschien niet de meest vullende, maar een snelle snack die gezonder is dan chips.
- Donkere chocolade: Het lijkt misschien contra-intuïtief, maar als het in kleine hoeveelheden wordt gegeten, kan dit uw eetlust doen verminderen en tegelijkertijd uw spijsvertering helpen verbeteren en uw humeur en focus verbeteren.
Voor honderden receptideeën en beoordelingen voor deze en andere voedingsmiddelen (inclusief vegetarisch), bekijk dan All Recepten.
Nutrition.gov is ook een geweldige bron voor voedingswaarde-informatie, waaronder het lezen van voedingsetiketten, voedselbereiding en -veiligheid, middelen voor voedingsplanning en andere informatie om weloverwogen beslissingen te nemen over wat te kopen en te eten. Het bovenstaande zijn slechts enkele ideeën voor gezonde voeding om u te helpen bij het succes van uw bedrijf - voel u vrij om uw suggesties toe te voegen in de sectie Reacties hieronder.
* * * * *
Over de auteur: David Cotriss is een schrijver van bedrijfs-, technologie- en nieuwe media en heeft meer dan 500.000 nieuws en artikelen over de hele wereld gepubliceerd in tijdschriften variërend van PC Magazine tot The Industry Standard.
Plantaardige standaardfoto via Shutterstock
17 Opmerkingen ▼
