Ongeacht hoeveel je van je werk houdt, het is natuurlijk dat je dagen hebt waarop je liever in slaap bent en thuisblijft dan op kantoor bent. Maar als u voortdurend geïrriteerd, chagrijnig en verveeld op het werk bent, kunt u last hebben van een aandoening die burnout wordt genoemd. Burnout, veroorzaakt door overmatige stress, leidt tot mentale en fysieke uitputting. Als u zich ziek voelt van uw werk, leer dan de tekenen van burn-out te herkennen en weet wat u moet doen om uw enthousiasme voor het werk te verjongen.
$config[code] not foundOorzaken
Gevoelens van ontevredenheid hebben vele oorzaken op de werkplek, waar je het gevoel hebt dat je inspanningen als een hard werkende medewerker onopgemerkt blijven. Je zou je werk misselijk en moe kunnen voelen als het herhaaldelijk een saaie of onbetwiste taak is. Burnout treedt op als je te veel werkt en geen tijd hebt om te ontspannen. Het gebeurt als je in een stressvolle of chaotische omgeving werkt. U kunt zich ziek voelen van uw baan als uw baas teveel van u verwacht, maar uw goede werk niet lof of beloont.
Herken de tekens
Let op de tekenen van ontevredenheid met het werk, zodat u stappen kunt ondernemen om het probleem op te lossen. Je kunt je hopeloos, hulpeloos of afstandelijk voelen als je ziek bent van je werk. U kunt zich emotioneel stomp of depressief voelen. Als u geïrriteerd bent met collega's en niet langer met hen wilt socializen, kunt u last krijgen van burn-out. Uitgebrande werknemers voelen zich apathisch en ongemotiveerd om naar hun werk te gaan. U kunt merken dat u laat aankomt op het werk laat en zo vroeg mogelijk weggaat. Ontevredenheid met het werk kan zelfs leiden tot lichamelijke klachten, zoals gespannen spieren, slapeloosheid, hoofdpijn en uitputting.
Video van de dag
Gebracht door jou, geboren door Saplinghet voorkomen
Het scheiden van je werk van je huiselijke leven kan een groot verschil maken als je je niet misselijk voelt. Vermijd het om je werk mee naar huis te nemen, en als je een vrije dag hebt, gebruik het om te ontspannen. Schakel uw telefoon uit en controleer uw e-mail niet elke dag een bepaalde tijd. Zorg voor voldoende slaap, beweeg en eet gezond, zodat u zich op uw werk voelt.
Als je je werk al beu bent, evalueer dan wat het probleem in je leven veroorzaakt. Bepaal hoe u de situatie kunt verbeteren. Omring jezelf met familie en vrienden en praat over hoe je je voelt. Vraag je baas om wat vrije tijd of een vermindering van de werklast. Leg vast aan minder activiteiten en projecten totdat u hersteld bent.
Verder gaan
Soms wordt de situatie op het werk zo erg dat je echt nooit meer terug wilt. Als je het gevoel hebt dat je een doodlopende baan hebt zonder kans op vooruitgang, bijvoorbeeld, is het misschien tijd om op zoek te gaan naar iets nieuws. Als het bedrijf werknemers ontslaat, bezoldigingen uitvaardigt of kantoren sluit op sommige locaties, is het verstandig om op zoek te gaan naar een nieuwe baan. Werken voor een bedrijf dat morele normen hanteert die afwijken van de uwe, is ook geen situatie die waarschijnlijk zal verbeteren. Als uw bedrijf bijvoorbeeld bontjassen verkoopt en u een pleitbezorger bent voor dierenrechten, zult u daar waarschijnlijk niet blij mee zijn. Als het bedrijf of je baas je nooit ondersteunt, kun je beter een baan vinden waarin je vaardigheden en prestaties worden gewaardeerd.
