Hoewel digitale technologie nieuwe niveaus van efficiëntie op onze werkplek heeft geïntroduceerd, heeft dit als negatief gevolg dat werknemers meer sedentair zijn. Dit heeft geresulteerd in meer mensen die staande bureaus gebruiken om de effecten van zitten de hele dag tegen te gaan. Een nieuwe studie uitgevoerd door Start Standing versterkt het belang van staan tijdens het werk.
Om te beginnen blijkt uit de studie dat 31 procent van de standers minder rugklachten heeft dan alleenstaande personen.
$config[code] not foundStaan tijdens het werken helpt rugpijn
De Office Lifestyle Study, uitgevoerd door Start Standing, is ontworpen om erachter te komen of meer staan en minder zitten een gunstige invloed heeft op rugpijn, nekpijn en body mass index (BMI). Volgens de organisatie hadden de meeste studies over staande bureaus betrekking op gewichtsverlies en productiviteit.
De studie benadrukt het belang om uw personeel fit en gezond te houden, ongeacht hoe groot uw bedrijf is. En het begint allemaal met het beperken van de tijd dat uw werknemers op een gegeven moment blijven zitten.
Deze studie onderzocht 800 kantoormedewerkers die aan een bureau zitten of staan wanneer ze aan het werk zijn. De deelnemers verschaften informatie over hoeveel ze tijdens hun werkdag aan hun bureau zitten of staan en de mate van rug- of nekpijn die zij ervaren. De enquête vermeldde ook details over het geslacht, het gewicht en de lengte van elke deelnemer.
Belangrijkste bevindingen uit de studie
Naast de 31 procent van de strijders die minder rugpijn ervoeren, had 28 procent ook minder nekpijn vergeleken met personen in de leeftijd. Wat hun BMI betreft, zagen standers lagere aantallen bij 24,9, terwijl sitters een gemiddelde BMI van 27,1 hadden.
Het gemiddelde niveau van pijn in de rug bij standers was 2,39 en bij sitters kwam het op 3,47. Voor nekpijn meldden klassementsmannen gemiddelde niveaus van 2,61 en sitters 3,61. Het pijnniveau werd gemeten op een schaal van 1-10.
Het rapport citeert Dr. Simmons van het kinderziekenhuis in Cincinnati en legt uit: "Een gezonde levensstijl, inclusief het minimaliseren van musculoskeletale pijn en het in stand houden van een gezonde BMI, is het cumulatieve effect van tientallen voedings- en fysiek gedrag. Staan op het werk is een relatief gemakkelijk aan te passen gedrag dat een grote impact kan hebben op de kwaliteit van leven, vooral als we rekening houden met de nauwe relatie tussen BMI en musculoskeletale pijn. "
Wat Dr. Simmons zegt, is dat het een alomvattende aanpak vereist om te profiteren van alle positieve acties die u neemt om uw algehele gezondheid te verbeteren. Niets zal al uw gezondheidsproblemen oplossen.
aanbevelingen
Start Standing raadt aan om minstens een keer per uur van de dag op te staan vanuit uw zitpositie. Stel doelen die u kunt bereiken wanneer u voor het eerst start, zodat u niet ontmoedigd raakt en niet meer verder kunt en op de hoogte blijft. De Start Standing-site biedt een uitdaging van 30 dagen, zodat u op weg kunt gaan naar uw werk en waardevolle bronnen met onderzoek, beoordelingen van sta-bureaus en stoelen.
Foto via Shutterstock
2 Opmerkingen ▼
