Laten we eerlijk zijn.
Ondernemer zijn is stressvol. Ja, ik weet dat ik klinkt als Captain Obvious, maar het is waar.
Elke dag werk je om meer klanten te verdienen, je huidige klanten tevreden te houden, en tegelijkertijd de andere aspecten van je bedrijf te beheren. Het is niet gemakkelijk, toch?
Maar iedereen houdt zich bezig met stress, toch?
Het is echter redelijk om te zeggen dat het leven van een ondernemer iets stressvoller kan zijn dan dat van de meesten. Dit geldt vooral als je solo vliegt. Het is omdat je zoveel verschillende hoeden draagt. Je voert zoveel functies uit.
$config[code] not foundEen bedrijf laten groeien is moeilijk. Iedereen weet dit.
Daarom is het uiterst belangrijk dat je leert omgaan met je stress. Als je dat niet doet, zul je merken dat de stress je lichamelijk en emotioneel in de loop van de tijd gaat beïnvloeden.
Probeer het niet te moeilijk
Het is misschien verleidelijk om te denken dat je het gewoon kunt opzuigen en door kunt gaan. Tenslotte is stress normaal, toch? Maar dit soort denken kan gevaarlijk zijn.
Net zoals dronken chauffeurs niet altijd weten hoe dronken ze zijn wanneer ze achter het stuur zitten, realiseer je je misschien niet hoe de cortisol en adrenaline die door je lichaam stroomt, van invloed kunnen zijn op je oordeel. Klinkt behoorlijk dramatisch, toch?
Misschien wel, maar dit heeft niet alleen gevolgen voor uw bedrijf, het heeft ook invloed op uw gezondheid. Van stress is aangetoond dat het fysieke ziektes veroorzaakt en het kan je ook in een paniek-modus brengen waar je slechte kortetermijnbeslissingen kunt nemen.
Om de stress in je leven te verminderen, zodat je je problemen vanuit een meer intelligent perspectief kunt aanpakken, laten we een paar tips bekijken om jezelf mentaal en fysiek te ontspannen, zelfs in de meest veeleisende tijden.
Hoe stress te verminderen
Zet je Zen aan
Deze tip is met een reden # 1. Als je niets anders doet, probeer dan eens met meditatie. Velen hebben de voordelen van meditatie ervaren, maar het grotere voordeel is het vermogen om uw denkpatronen op lange termijn te beïnvloeden.
Dit kan je helpen om je leven op een meer georganiseerde en objectieve manier te bekijken. Het wordt gemakkelijker om één ding tegelijk te focussen en verbetert de mentale helderheid. Echter, net als oefening, is het iets dat je consequent moet doen.
Wanneer je leert om meditatie te gebruiken voor stress, zal het je helpen om de juiste mentale toestand te handhaven, ongeacht je uitdagingen. Je zult veel effectiever zijn als je in de juiste hoofdruimte bent.
Gebruik het magische woord
Wat als er maar één woord was dat onmiddellijk kon beginnen met het verminderen van uw stress wanneer u het gaat gebruiken? Dat zou best geweldig zijn, toch? Nou, hier is goed nieuws: er IS zo'n woord, en aangezien ik zo'n aardige vent ben, ga ik je vertellen wat het is voor gratis!
Ben je klaar?
NEE.
Dat is het. Dat is het toverwoord. Zodra je vaker "nee" leert zeggen, zie je dat je stress wegsmelt.
Soms is de beste manier om te ontstressen, om het te vermijden in de eerste plaats door je bord niet te vol te vullen om te doen. Wanneer je overweldigd raakt, stijgen je stressniveaus.
Nick Chachula, oprichter van iCustom Label, heeft een goed advies:
"Ondernemers hebben de neiging om te denken dat ze soms bovenmenselijk moeten zijn. Het is gewoon niet waar. Ondernemers hebben, net als iedereen, sterke en zwakke punten. Je zult het gelukkigst zijn wanneer je je concentreert op de gebieden waar je sterk bent, niet waar je zwak bent. "
Hij heeft helemaal gelijk. Focussen op je sterke punten maakt je niet alleen effectiever, het brengt je ook in een betere mentale toestand.
Blijf indien mogelijk bij de dingen waar je goed in bent. Probeer je te concentreren op de taken die je leuk vindt. Besteed de rest uit. Leer nee te zeggen tegen de dingen die je het meest beklemtonen, vooral als ze niet essentieel zijn voor je bedrijf.
Natuurlijk zal dit niet altijd mogelijk zijn. Het probleem is echter niet in staat om dit perfect te doen. Het probleem is om dit zo goed mogelijk te doen. Hoe meer u de taken kunt delegeren die het moeilijkst voor u zijn, des te beter uw stressniveaus zullen zijn.
Voel de brand
Je hebt dit waarschijnlijk al een miljoen keer gehoord, maar het is waar. Oefening is een prachtige manier om stress te verminderen. Niet alleen dat, het maakt je ook fysiek lichamelijker.
Meditatie zal je geest oefenen, maar je moet ook regelmatig oefeningen doen. Gewoon actief blijven verhoogt de genothormonen in je lichaam en vermindert stressgevoelens, dus houd regelmatig lichaamsbeweging. Wandelen of joggen kan een uitstekende manier zijn om stoom af te blazen.
Ga weg!
Alleen al de gedachte eraan kan pijnlijk zijn. Ik begrijp het volledig. Een ondernemer vertellen om een pauze in te lassen, is net als tegen Donald Trump zeggen dat hij een teleprompter moet blijven gebruiken.
Maar het moet worden gedaan. Als je te maken hebt met veel stress, is de kans groot dat je meer moet vertrekken. Neem wat tijd voor jezelf. Heb een nacht in de stad!
Soms kan zelfs het verplaatsen van je werk naar een andere plek helpen om stress te verminderen. Denk eraan, je bent een mens, geen machine. Trakteer jezelf op iets leuks. Het werk zal er zijn als je terugkomt.
Voeg wat sfeer toe
Is je kantoor saai en kunstmatig? Voel je het gewicht van duizend stenen op je schouders op het moment dat je door de deur loopt? Net zoals je misschien de natuur in gaat om te ontstressen, waarom breng je dan niet wat natuur in je kantoor?
De sleutel is om van uw kantoor een plek te maken waar u bent willen zijn. Geef het een decor. Natuurlijk gaat het niet alleen om de esthetiek. Natuurlijk wil je dat je kantoor er goed uitziet, maar je wilt ook dat het goed ruikt. Hoe comfortabeler u uw kantoor maakt, hoe meer u uw stressniveaus zult verlagen.
Conclusie
U wilt succesvol zijn in het laten groeien van uw bedrijf, toch? Natuurlijk doe je dat. Succesvol zijn betekent goed voor je mentale en fysieke gezondheid zorgen.
Als je niet oppast, kan stress je inspanningen bij het bedrijfsleven letterlijk tenietdoen. Het is niet genoeg om alleen voor uw bedrijf te zorgen. Je moet ook voor jezelf zorgen. Volg de tips in dit artikel en je zult jezelf in een mentale staat houden die je zal toelaten te slagen.
Smartphonefoto via Shutterstock
1
