Wanneer u nadenkt over het behoud van een gezonde beroepsbevolking, denkt u waarschijnlijk aan een ziektekostenverzekering voor uw werknemers, moedigt hen aan om zieke dagen te gebruiken wanneer dat nodig is en misschien zelfs om een wellness-programma of een informele afslankuitdaging te starten. Er is nog iets dat u kunt doen om werknemers gezond te houden, wat zowel voor u als voor uw personeel de moeite waard is: het opzetten van een ergonomisch kantoor.
Ergonomie is het proces van het ontwerpen van uitrustingsstukken die passen bij de behoeften van de mensen die ze gebruiken. Een ergonomisch ingericht kantoor kan de kans verkleinen dat uw medewerkers te maken krijgen met repetitieve stressblessures, zoals carpaaltunnelsyndroom, tendinitis, bursitis of rugpijn, wanneer mensen dezelfde bewegingen steeds opnieuw maken. Ergonomische werkwijzen houden uw werknemers gezond, maken ze op de lange termijn productiever en verminderen het risico dat u wordt getroffen door een rechtszaak tegen arbeidsongevallen.
$config[code] not foundErgonomie Tips voor een gezonde werkomgeving
Hier zijn enkele specifieke ergonomische tips om te gebruiken bij het creëren van een gezonde werkomgeving:
Zorg voor goede verlichting
Zorg er naast plafondverlichting voor dat werknemers voldoende taakverlichting voor hun werk hebben. Je kunt spotverlichting plaatsen onder kastplanken om licht op het bureau te laten schijnen of instelbare bureaulampen krijgen waarmee werknemers precies kunnen focussen op waar ze het nodig hebben. Lampen met verschillende helderheidsniveaus zijn geweldig als werknemers dicht werk doen.
Ontvang ondersteunende stoelen
Medewerkers die aan een bureau werken, hebben stoelen nodig met verstelbare stoelen en rugleuningen. Er moet een goede lendensteun zijn en de werknemers moeten in staat zijn om comfortabel hun voeten op de vloer te zetten met hun benen in een hoek van 90 graden. Mensen die erg lang of heel kort zijn, hebben mogelijk verschillende stoelen nodig om hun grootte te accommoderen.
Plaats de computers correct
Desktopcomputers zijn het beste voor mensen die veel tijd op de computer doorbrengen. Stel computertoetsenborden zo in dat werknemers met hun ellebogen in een hoek van 90 graden kunnen typen. Hiervoor moet u een toetsenbord-lade voor op het bureau installeren. Plaats computermonitoren op een armlengte afstand. Medewerkers moeten recht voor zich uit kijken of iets naar beneden op het scherm, niet naar boven toe.
Medewerkers die laptops gebruiken, moeten speciale voorzorgsmaatregelen treffen. Laptops zijn handig, maar ze zijn niet ergonomisch ontworpen. Als uw laptop op uw schoot ligt, bevinden uw polsen en armen zich in een goede positie, maar het scherm is veel te laag. Als de laptop op een bureau staat, is het scherm goed gepositioneerd, maar het toetsenbord is te hoog. Geen enkele positie moet op lange termijn worden gebruikt (langer dan een uur).
Voor werknemers die langdurig een laptop gebruiken, is het een goede oplossing om een apart, ergonomisch toetsenbord te hebben waarmee werknemers op de juiste manier kunnen plaatsen terwijl ze de laptop op een bureau gebruiken. Maak het draadloos voor meer gemak. Een laptopstandaard kan worden toegevoegd om het laptopscherm hoog genoeg op te tillen voor optimaal zicht.
Bied headsets
Je nek strekken om een telefoon op zijn plaats te houden terwijl je naar papieren tuimelt, leidt tot nekpijn en pijn. Dankzij headsets kunnen werknemers productiever en comfortabeler werken.
Regelmatige pauzes aanmoedigen
Bukken aan een bureau en de hele dag naar een scherm staren kan een overvloed aan problemen veroorzaken, van vermoeide ogen en rugpijn tot droge ogen en carpale tunnel. Laat uw medewerkers elk uur een rustpauzes van 5 tot 10 minuten nemen, zoals een wandeling door het kantoor of naar de pauzeruimte gaan; "Micro-pauzes" van 1 tot 2 minuten om de 15 of 20 minuten - zoals opstaan en bewegen of hun ogen sluiten; en oefen pauzes om de paar uur - zoals zachte rekoefeningen of 'desk yoga'.
Computer-apps helpen mensen herinneren aan het belang van pauzes en zorgen ervoor dat iedereen op dezelfde pagina komt, zodat werknemers zich niet schuldig voelen als ze van hun bureau afkomen. Hier zijn enkele om te bekijken:
- Eyeleo: deze app voor pc's herinnert gebruikers eraan om elk uur een pauze in te lassen en biedt om de 10 minuten snelle oogoefeningen.
- Time Out: deze app voor Macs herinnert gebruikers eraan dat ze elk uur een pauze van 10 minuten moeten nemen en elke 10 minuten een pauze van tien seconden. U kunt de tijdsframes aanpassen.
- StretchClock is een invoegtoepassing voor de Firefox-browser die gebruikers eraan herinnert om op te staan en eenvoudige uitrekkingen biedt die zijn gericht op computergebruikers.
- EyeCare is een Google Chrome-extensie die gebruikers eraan herinnert om de 20-20-20-regel te volgen: kijk elke 20 minuten naar iets dat minstens 20 voet verwijderd is gedurende 20 seconden.
- Protect Your Vision is een vergelijkbare extensie die werkt voor Firefox, Chrome en Safari; je kunt het aanpassen aan je eigen voorkeuren.
Yoga Werk Foto via Shutterstock
3 Reacties ▼
