Het is sterk genoeg om een gezonde balans tussen werk en privé te creëren wanneer elk zijn eigen aangewezen ruimte heeft, maar hoe zit het wanneer u bij u thuis werkt (of op kantoor woont, zoals soms het geval is)? Je zou denken dat het onmogelijk is om mentale en fysieke grenzen tussen je werk en je persoonlijke leven te leggen, maar een paar aanpassingen aan je routine kunnen wonderen bewerkstelligen - en zelfs wanneer je je werk en persoonlijke leven niet volledig kunt indelen, kun je nog gezonder vinden manieren om ze te integreren. Hier is hoe u aan de slag kunt gaan.
$config[code] not foundKleed het deel
Als je vanuit een kantoor werkte, was je ochtendroutine ook aankleden voor de dag. Maar wanneer u vanuit huis werkt, kunt u die stap gemakkelijk overslaan - en in feite is het verleidelijk om uw laptop gewoon met u naar bed te slepen en vanaf daar te werken, in uw pyjama (althans, dat is mijn persoonlijke ervaring …). Maar Business News Daily meldde in een artikel uit 2017 dat aankleden voor werk helpt om je in een mindset te zetten, wat de productiviteit kan verhogen en ervoor kan zorgen dat je geen melding maakt van werktijd met persoonlijke tijd. Hello Fearless-oprichter Sara Davidson vertelde Business News Daily dat wanneer je vanuit huis werkt, het het beste is om je huis te behandelen als een legitieme werkomgeving - en dat betekent aankleden, net zoals je zou doen voor elke echte werkruimte. Natuurlijk hoef je niet helemaal uit te gaan met een pak en hakken, maar moet je in elk geval je pyjama uittrekken om je voor te bereiden op de komende dag.
Bezuinigen op afleiding
Het is veel te gemakkelijk om thuis te gaan zitten voor een dienst en uiteindelijk door kanalen op tv te bladeren, door Facebook te bladeren of een persoonlijk gesprek te voeren en nooit helemaal terug te keren naar de werktaak. Een deel van het veranderen van je huis in een werkvriendelijke omgeving is het minimaliseren van deze afleiding, aldus Ondernemer. Bepaal een aantal harde en snelle regels voor jezelf: geen tv of sociale media tijdens de werktijd, niet eten behalve tijdens maaltijden, behalve de persoonlijke oproepen voor na het werk. Door deze regels te maken en eraan vast te houden, kunt u uw werkroutines scheiden van uw persoonlijke routines en de productiviteit verhogen op door het werk aangewezen uren.
Wijs een werkruimte aan
Je kunt het werk nog steeds op je werk laten staan, zelfs als het thuis is. Zorg ervoor dat u een gedefinieerde ruimte maakt en onderhoudt als uw werkomgeving en deze afstemt op uw werkgerelateerde behoeften. Claim een kantoor of een afgebakend gedeelte van uw huis als uw werkruimte en personaliseer het met een flink bureau, een comfortabele bureaustoel en alle gereedschappen die u verwacht te hebben tijdens uw werkdag, zoals voorgesteld door MindTools. Werk indien mogelijk in een ruimte waar je de deur kunt sluiten, waardoor een fysieke grens ontstaat tussen je werkruimte en de rest van je huis. Het vaststellen van dergelijke fysieke grenzen kan je ook helpen om mentale grenzen te creëren. Stel regelmatig korte pauzes in tijdens uw werkdag, waarbij u uw werkgebied verlaat en ontspant, privé belt of lunchen in een ander deel van uw huis, en alleen terugkeert naar uw werkspecifieke gebied wanneer uw pauze voorbij is en het tijd is om te beginnen weer werken.
Uw werkdagen beëindigen
In een kantoorbaan, wanneer je het kantoor verlaat, ben je klaar met werken. Maar wanneer u vanuit huis werkt, is het moeilijk om die grens te creëren - uw werkdag zou in uw persoonlijke tijd kunnen bloeden, vooral als u uzelf toestaat om in constante communicatie te zijn met uw meerderen en collega's. Zorg voor een consistente routine met relatief consistente werktijden en communiceer die uren met uw collega's, zodat zij weten wanneer u beschikbaar zult zijn en wanneer u dat niet zult zijn. Overweeg ook om e-mail en Slack-notificaties buiten uw werkuren te dempen. Als je jezelf op elk moment beschikbaar stelt voor je collega's, mogen ze verwachten dat je altijd beschikbaar bent, wat het evenwicht tussen werk en privé onmogelijk zou maken.
