Studies tonen aan dat degenen die kleine bedrijven runnen en sedentair, op het bureau gebaseerd werk hebben, hun gezondheid ernstig in gevaar kunnen brengen. Lange periodes van inactiviteit en de slechte houding als gevolg van inzakken aan een bureau kan grote schade aanrichten aan uw gezondheid.
Michael Fredericson, sportmedische fysioloog bij Stanford Health Care, zegt: "Het probleem waar we echt tegenaan lopen, is dat we niet gedwongen zijn te gaan zitten - zeker niet voor langere tijd."
$config[code] not foundBeste gezondheids- en fitness-apps
Als u een klein bedrijf runt dat de hele dag aan een bureau moet zitten, kunt u de negatieve gevolgen die dergelijke levensstijlen kunnen hebben op uw gezondheid tegengaan. Bekijk de 24 beste gezondheids- en fitness-apps die u kunt gebruiken bij het runnen van een klein bedrijf.
Slaapcyclus
Voldoende slaap krijgen is noodzakelijk om een bedrijf succesvol te runnen. Slaapcyclus laat je telefoon je slaap analyseren en maakt je wakker tijdens de lichtste fase, waardoor je je uitgeruster voelt en klaar om de dag aan te pakken! Slaapcyclus kost $ 0,99 op Android-apparaten.
moves
Moves is een gratis fitness-app voor sedentaire ondernemers. Het volgt je bewegingen en laat zien hoe een kleine verandering je dagelijkse routine gezonder kan maken. U schakelt de app in en uw smartphone registreert de afstand die u op een dag hebt afgelegd en de calorieën die u hebt verbrand.
Sworkit
Yoga, Pilates en andere stretch-gebaseerde oefeningen zijn allemaal manieren voor drukke ondernemers om te ontspannen en uit te schakelen. De Sworkit-app biedt je yoga, Pilates en andere krachttrainingen, zonder dat je daarvoor apparatuur nodig hebt.
ShopWell
Scan producten om gepersonaliseerde voedselscores te krijgen met de ShopWell-app. Deze voedingsdeskundige in je zak kan gratis worden gedownload op iOS- en Android-apparaten.
MyFitnessPal
MyFitnessPal is een calorieteller en een trainings-tracker. Voor mensen met een inactief beroep kan de app je helpen om de hele dag door beter te eten door je calorieën te tellen, je bewuster te maken van wat je eet en je te helpen doelen voor het afvallen te bereiken. MyFitnessPal is gratis te downloaden op iOS en Android.
Charity Miles
Charity Miles kan gratis worden gedownload op zowel iOS- als Android-apparaten. De app meet de afstand die je loopt, rent of fietst en haalt 10 cent per mijl op voor het goede doel.
Vorken over messen
Met Forks Over Knives kunnen drukke ondernemers honderden heerlijke, gezonde maaltijden ontdekken met slechts een paar vegen. Download recepten in de app en begin gezonder te eten vandaag. De app is gratis met betaalde abonnementsopties.
FitBit
Het vinden van motivatie om actief te worden is niet altijd eenvoudig als u een bedrijf heeft. Dit is het moment waarop FitBit kan instappen. Deze fitness-app houdt je dagelijkse activiteiten en doelen bij, van het willen hebben van meer slaap naar het streven om actiever te zijn. Het geeft inzicht in je prestaties en geeft je motivatie om je doelen te bereiken.
Stijgen
Krijg contact met toonaangevende diëtisten die u helpen gewicht te verliezen en gezond te blijven met de Rise-app,
Headspace
HeadSpace is een gratis meditatie-app, ontworpen om mensen met drukke, stressvolle levens meer te laten focussen en minder stress te geven. De app leert levensveranderende meditatie- en opmerkzaamheidsvaardigheden in slechts een paar minuten per dag.
Fooducate
Wanneer u een bedrijf aan het runnen bent, is het analyseren van de voedingswaarde van het voedsel dat u consumeert, geen topprioriteit. Download de gratis Fooducate-app, scan gewoon de streepjescode op de verpakking en de app geeft je een healthiness-score van A tot D.
iCardio
Deze fitness-app werkt voornamelijk door je ongelofelijk lui en schuldig te maken dat je tien uur per dag stationair blijft! Deze handige iCardio-app houdt je trainingsafstand bij - of misschien een gebrek daaraan!
Aaptiv
Aaptiv biedt on-demand audio-fitnesstraining via uw mobiele apparaat, waarmee drukke ondernemers tijdens het rijden persoonlijk worden begeleid. Deze motivationele fitness-app kost $ 9,99 per maand.
Dagelijkse yoga
Elke dag yoga beoefenen kan helpen om de gezondheid en het welzijn te bevorderen. Gebruik de Daily Yoga-app en beoefen yoga, zelfs als je onderweg bent. Je kunt de Daily Yoga-app bijvoorbeeld gebruiken tijdens je lunchpauze!
Gezond leven
Healthy Living is een op ratings gebaseerde app die beschrijvingen geeft van welke ingrediënten er zijn in meer dan 120.000 voedingsmiddelen en producten voor persoonlijke verzorging. Deze informatieve, gezondheidsbevorderende app is gratis op iOS- en Android-apparaten.
GPS voor de ziel
Ben je gestrest door je bedrijf? Download de gratis app GPS For The Soul en help tegen het negatieve effect van stress op uw gezondheid. De app meet je hartslag om te bepalen hoe gestrest je bent en biedt tips en handleidingen om stress te beheersen en de geest te kalmeren.
daarginds
Yonder is een gratis app voor iOS en Android die gebruikers aanmoedigt outdooractiviteiten te vinden en te delen, ondernemers te helpen lid te worden van een community van andere buitenenthousiasten, in plaats van al hun tijd op kantoor door te brengen.
DietBet
DietBet is een gratis app om gewicht te verliezen die je op weg helpt om doelen te bereiken voor het afvallen. De app houdt je vooruitgang bij het afslanken bij en stelt je in staat deel te nemen aan groepen die zijn ontworpen om je aan te moedigen je doelen te bereiken.
FIT Radio
De hele dag aan een bureau werken kan eenzaam en ongeïnspireerd zijn. Geef jezelf wat inspiratie om actief te worden door de FIT Radio-app te downloaden. Er is een gratis versie van de app, die je muziek biedt om te streamen, de perfecte begeleiding bij trainingen.
Keelo
Keelo is een oefen-app die zich richt op intervaltraining met hoge intensiteit die je in ongeveer 7 - 10 minuten kunt voltooien, thuis of in de sportschool. Keelo is gratis met een betaald premium abonnement.
Weight Watchers mobiele app
Voor ondernemers die willen afvallen, kan de app Weight Watchers Mobile een hulpmiddel van onschatbare waarde zijn. De app biedt u een grafiek waarmee u de status van uw afslankprogramma kunt volgen en controleren. Het heeft ook een barcodescanner die informatie geeft over de voedingswaarde van maaltijden.
drassige
Drink je genoeg water tijdens je werkdag? Het drinken van voldoende water is cruciaal voor de gezondheid en kan je de hele dag productief houden. De Waterlogged-app biedt aangepaste persoonlijke herinneringen aan wanneer meer water moet worden gedronken.
HealthyOut
In plaats van elke dag naar het dichtstbijzijnde café voor uw lunch te gaan of pizza naar kantoor te bestellen, kunt u profiteren van de HealthyOut-app, waarmee u gezonde restaurantgerechten kunt vinden en bestellen en de vruchten kunt plukken van een koolhydraatarm dieet.
SideChef
SideChef is een gratis app voor iOS en Android die u stem-geactiveerde aanwijzingen geeft van kookinstructies voor gezonde maaltijden. Nu heb je geen excuus om geen gezond diner te maken als je thuiskomt van kantoor!
Hebben we er nog een gemist? Als je een goede fitness-app kent voor bezige eigenaren van kleine bedrijven, laat het ons dan weten!
Fitness App Foto via Shutterstock
2 Opmerkingen ▼
