Hoeveel slaap heb je gisteravond gekregen? Als je in een klein bedrijf werkt, is het waarschijnlijk minder dan zes uur.
Volgens de National Sleep Foundation meldt twintig procent van de Amerikanen dat ze elke avond minder dan zes uur slaap krijgen. Alles onder de zeven uur wordt klinisch gedefinieerd als slaapgebrek.
Hoe beïnvloedt Geeuwen je werk?
In een recent Bloomberg BusinessWeek-artikel heeft een studie gepubliceerd in de Journal of Applied Psychology vastgesteld dat slaapgebrek gekoppeld is aan onethisch gedrag. Wanneer mensen moe zijn, zijn hun zelfbeheersing en wilskracht zwak, waardoor ze meer geneigd zijn toe te geven aan onethische verleidingen op het werk.
$config[code] not foundDit gebeurt wanneer een werknemer een suggestie van een collega aanneemt om iets misleidends te doen, zoals het stelen van het eten uit de koelkast op kantoor. Dit gebeurt omdat ze moe zijn en hun geweten minder mentale energie heeft om het te bestrijden.
Dit heeft ingrijpende gevolgen voor eigenaren van kleine bedrijven. Velen van hen denken dat mensen die de langste uren werken de beste werknemers zijn. Echter, zoals beschreven in Fortune, beweert een nieuwe studie dat dit vaak degenen zijn die de meest onethische keuzes maken.
Wat gedaan kan worden?
Het meest logische antwoord is om meer slaap te krijgen, maar dit is niet altijd mogelijk. Gelukkig is er nog een andere oplossing - koffie.
Onderzoekers zeggen dat cafeïne de zelfbeheersing en de wilskracht van een medewerker vergroot wanneer ze uitgeput zijn. Dat klopt, nu kan koffie je ethischer maken!
Naast het verhogen van cafeïne, zijn hieronder enkele andere strategieën die u kunt doen om ethisch gedrag te verbeteren:
Voor eigenaren:
- Forceer geen sociale interactie. Een lunchpauze is een tijd van verjonging tijdens de werkdag voor werknemers. Volgens een artikel uit de Academy of Management Journal van 2014 is dit echter alleen het geval wanneer werknemers het kantoor mogen verlaten en hun vrije tijd kunnen gebruiken.
- Heroverweeg op doelen gebaseerde compensatie. Deze beloningsstructuur is gevaarlijk omdat het werknemers aanmoedigt om een constante stroom van doelen op zich te nemen, waardoor mensen eerder vals spelen om alles gedaan te krijgen.
- De lichten aandoen. Het hebben van een helder verlicht kantoor maakt mensen minder snel geneigd om vals te spelen volgens een studie uit 2013, gepubliceerd in Psychological Science.
Voor werknemers:
- Eet geen lunch aan je bureau. Ga 45 minuten weg van je kantoor en weg bij je collega's. Ontmoet een vriend in een café in de buurt en laat je leiden door deadlines voor echte verfrissing tijdens de werkdag.
- Gebruik e-mail. Een studie van Cornell University volgde niet-gegradueerde communicatie en vond dat mensen slechts 14% gelogen in e-mail vergeleken met 37% aan de telefoon vanwege het papieren spoor.
- Vier je prestaties. Jumping right into the next big project om die lange lijst met doelen te bereiken, is ideaal voor het snijden van bochten. Neem een pauze om je energie tussen projecten te herstellen. Dit zal je helpen om een ieder te voltooien met kwaliteit en integriteit.
- Houd rekening met je werkruimte. Een in 2008 gepubliceerde studie in Science toonde aan dat mensen meer geneigd zijn om vals te spelen in ongeorganiseerde omgevingen omdat een puinhoop meer tekenen van sociaal afwijkend gedrag vertoont. Sorteer door die steeds groter wordende stapel papieren en gooi die rottende banaan weg om je meest eerlijke werkgedrag te verwelkomen.
Opnieuw gepubliceerd met toestemming. Oorspronkelijk gepubliceerd bij Nextiva.
Vermoeide foto via Shutterstock
Meer in: Nextiva, Publisher Kanaalinhoud 3 Opmerkingen ▼
