Ik heb onlangs enkele artikelen in een speciale editie van Time Magazine genoemd The Science of Happiness. Er was niet veel in de publicatie die ik niet al wist, maar het was leuk om alles op één plaats te hebben, en ik hapte in hapklare artikelen die ik niet alleen kon lezen, maar ook op nieuwe manieren in mijn leven kon toepassen.. Als Maker ben je al bezig met wat je elke dag gelukkig maakt, maar gewoon doen wat je leuk vindt, kan je niet altijd gelukkig maken. Hier zijn 7 andere wetenschappelijk bewezen manieren om het geluk dat je ervaart in je Maker leven te vermenigvuldigen.
$config[code] not foundHappy Crafting Ahead
Luister naar dingen die je blij maken
Vul je leven en werkruimte met muziek en audiobestanden die je leuk vindt. Of het nu gaat om het aanzwengelen van deuntjes door je favoriete bands of het luisteren naar goede audioboeken of Ted Talks, vul je geest met de dingen die je verheffen en laten lachen.
Oefen je spirituele overtuigingen
Er is iets buitengewoons aan het geloof in dingen die niet met je vijf fysieke zintuigen kunnen worden ervaren. Studies tonen aan dat mensen die dergelijke overtuigingen hebben, vooral wanneer ze collectief worden ervaren, gelukkiger zijn en minder gestrest dan mensen die dat niet doen. Wat geloof je over spirituele dingen? Zoek naar anderen die deze overtuigingen delen en ondersteun ze terwijl ze je ook ondersteunen.
Oefening
Je weet het. Ik weet het. Niets anders hoeft gezegd te worden.
Zorg voor relaties
Intiem verbonden zijn met vriendenkringen is cruciaal voor je gezondheid en welzijn, vooral als je ouder wordt. Bel je vrienden, stuur doordachte notities en kaarten in de echte mail, onthoud verjaardagen, sms een emoji van ondersteuning, stuur bloemen. Goede vrienden maken een rijk tapijt in je leven. Blijf gelukkig door consequent en opzettelijk in je dierbaarste vrienden te investeren.
Krijg genoeg slaap
Wetenschappers adviseren elke nacht om acht uur te slapen.Je bent een gelukkiger jij, om nog maar te zwijgen over een productievere jij (die meer geluk produceert), wanneer je voldoende slaapt.
Als u een ouder bent, moet u extra voorzichtig zijn om manieren te creëren om meer slaap te krijgen. Ik weet dat dit niet echt wordt aanbevolen, maar nadat ik belachelijk ben geslapen nadat mijn eerste kind was geboren, maakte ik er een gewoonte van om met de tweede te slapen, zodat hij beter zou slapen en ik meer slaap zou krijgen. U kunt een andere keuze maken, maar doe wat u moet doen om ervoor te zorgen dat u voldoende slaapt.
Besteed tijd in de natuur
Ik heb eens gehoord dat sommige architecten een park bouwden op het dak van een hoog kantoorgebouw in het midden van een grote Amerikaanse stad. Het heeft bloemen en bomen, een wandelpad en zelfs een kleine waterval. Natuurlijk is natuurlijk natuurlijk waarschijnlijk het beste, maar gebruik wat er voor u beschikbaar is. Tegenwoordig duiken overal groenere ruimtes op en profiteren ervan verhoogt het geluk en de positiviteit.
Bespaar voor de toekomst
Een groot deel van het geluk komt voort uit het zich veilig voelen van de toekomst. Zelfs als het een paar dollar per week is om te beginnen, leg dan wat geld opzij voor je toekomst. Eerst jezelf betalen, bevestigt dat je op de goede weg bent en dat je uiteindelijk een kussen klaar hebt staan wanneer je het nodig hebt. (En je hebt het nodig.)
Hoe stimuleer je je geluksquotiënt?
Handgemaakte hartfoto via Shutterstock
10 Opmerkingen ▼
