Het handhaven van een gezonde balans tussen werk en privé is voor iedereen moeilijk, vooral wanneer onze smartphones bij elke nieuwe e-mail rondzingen, ongeacht of we op weg zijn naar de sportschool, in de supermarkt of thuis ontspannen. Maar de uitdaging kan exponentieel moeilijker zijn voor de ondernemer van vandaag. Het starten van een bedrijf vereist een weinig waanzin, om zeker te zijn, maar je wilt niet dat de levensstijl je over de rand stuurt.
$config[code] not foundDus hoe blijven succesvolle ondernemers gezond terwijl ze op het werk en thuis gedijen? Voor mij komt het vinden van balans neer op het een voor een nemen, een stap voor stap, en altijd aanwezig blijven in het moment terwijl ik mijn bedrijf run en groei. Hier zijn een paar tips die ik graag opneem in mijn dagelijkse routine:
1. Krijg grip op timemanagement.
Ik heb het niet over het downloaden van de nieuwste agenda- of organisatie-app. Voor de meeste ondernemers is effectief tijdmanagement geen kwestie van organisatie, maar van prioriteiten stellen. Als je een balans tussen werk en privé wilt, moet je nadenken over alles dat concurreert om je tijd, en vervolgens beslissen wat je moet houden en wat je moet weggooien. Je zult ook duidelijke verwachtingen moeten overbrengen voor jezelf en anderen. In sommige gevallen betekent dit "Nee zeggen". Voor sommigen is nee zeggen niet vanzelfsprekend, maar u zult gelukkiger en gezonder zijn als u uw tijd op uw eigen voorwaarden beheert.
2. Oefening, oefening, oefening.
Hoe hectisch je schema ook is, maak tijd vrij voor lichaamsbeweging. Ik traint elke dag door de Cardio Barre®-lessen van Richard Giorla te volgen. Een goede workout helpt je stress te verminderen, een routine te behouden en te denken zonder onderbreking (oefening kan een vorm van meditatie zijn). Lichaamsbeweging helpt je lichaam meer van die feel-good neurotransmitters, bekend als endorfines, uit te pompen om je humeur op peil te houden, zelfs wanneer de dagen een beetje moeilijk worden (bekijk wat The Mayo Clinic te zeggen heeft over het onderwerp). Zelfs president Obama treft getrouw de sportschool, De econoom heeft gerapporteerd, vertrouwend op oefening terwijl zijn leven intenser wordt.
3. Ontkoppel.
Facebook en YouTube zijn niet de enige digitale afleidingen waar we voor staan. Voor de meeste ondernemers is de eindeloze stroom van e-mails en IM's van klanten, verkopers en collega's de grootste tijdverspilling van de dag. Als u in uw inbox aan het verdrinken bent, wijdt u delen van de dag aan wanneer u de telefoon loskoppelt en e-mailt om uw werk gedaan te krijgen. Meld u vervolgens aan en schakel de benodigde reacties in.
En wanneer de "kantooruren" voorbij zijn, sluit u uw laptop en legt u uw mobiele telefoon opzij … al is het maar voor een uur of twee. Voor de meeste ondernemers zal deze taak een enorme discipline vereisen, maar je zult versteld staan van het verschil dat het maakt, zowel wat betreft je geestesgesteldheid als je productiviteit.
4. Leef buiten je werk.
Als ondernemer bent u gepassioneerd over uw bedrijf en bent u klaar om alles in het werk te stellen om het tot bloei te brengen. Misschien vindt u dat u de hele tijd aan uw bedrijf moet werken (alleen voor het eerste jaar … of voor de eerste twee jaar …), maar uiteindelijk zal deze levensstijl u inhalen en leiden tot burn-out, beschadigde relaties, stress en gezondheidsproblemen. Ja, er zullen altijd meer e-mails zijn om te versturen of meer potentiële klanten om contact op te nemen. Maar je moet kunnen weglopen en tijd doorbrengen met de andere activiteiten waar je van houdt, of dat nu is lezen, kajakken, films maken, koken, tuinieren of gewoon tijd doorbrengen met familie of vrienden. Probeer zoveel mogelijk 100 procent aanwezig te zijn tijdens uw activiteiten in de vrije tijd, want uw BlackBerry meenemen op een wandeling is niet echt een uitweg.
$config[code] not found5. Wees niet bang voor mislukking.
Sven-Goran Eriksson zei: "De grootste barrière voor succes is de faalangst." En als het gaat om het runnen van uw bedrijf, zijn er nog nooit zo goede woorden gesproken. Als ondernemer is je pad niet in kaart gebracht en vaak hobbelig. En als de dingen niet gaan zoals gepland, is het maar al te gemakkelijk om gefrustreerd, gestrest of ronduit in paniek te raken. Realiseer je dat je niet alles kunt controleren, hoe hard je het ook probeert. Deze eenvoudige verandering in de mind-set geeft je daadwerkelijk betere controle over je omgeving en helpt je beter te reageren op wat je ook tegenkomt. Voor mij weet ik dat ik niet klaar ben met falen … Ik zullen Alweer gezakt. Ik ben nog niet klaar met slagen … Ik zullen slaag opnieuw. En nog belangrijker, dat ben ik niet gedaan geprobeerd!
6. Ontvang hulp.
Als je net begint of als het moeilijk is, is het normaal dat je de berenstrings strakker wilt maken. En in veel gevallen is dit de enige realistische optie. U moet echter overwegen wat u zou kunnen krijgen door bepaalde taken over te dragen aan aannemers, werknemers, zelfs stagiaires of vrijwilligers. Door het loslaten van de controle over administratieve taken of het bijhouden van de dagelijkse blog van het bedrijf, kunt u zich beter concentreren op wat u in het bedrijfsleven zal houden. En dat is omzet.
De sleutel tot balans tussen werk en privéleven is voor iedereen anders; de sleutel is weten wat voor jou werkt. Hoe gaat het met de ondernemende evenwichtsoefening? Hebt u unieke manieren gevonden om gezond te blijven en burn-out te voorkomen?
26 Opmerkingen ▼
