Eigenaren van kleine bedrijven zijn meestal desktop-jockeys, wat met al het papierwerk (of computerwerk) verband houdt met het runnen van het bedrijf.
Studies tonen aan dat zelfs de aanbevolen cardio-oefening gedurende een halfuur twee of drie keer per week mogelijk onvoldoende uren zit. Iets over bewegingsloos lijken de problemen met het metabolisme van glucose te verhogen, wat leidt tot Metabolisch Syndroom en Diabetes.
$config[code] not foundKan friemelen - een soort kleine, maar vaker voorkomende oefening - helpen?
Universiteit van Leeds in het Verenigd Koninkrijk heeft associaties tussen voeding en kanker bestudeerd in de Britse vrouwencohortstudie. Dit is een onderzoek van 12.778 vrouwen in de leeftijd van 37-78 jaar oud, die op zoek zijn naar allerlei gegevens over de gezondheid van vrouwen. Ook verzameld waren gemiddelden van de zittijd en algemene fidgeting.
De vrouwen werden gedurende 12 jaar gevolgd met routinematige gezondheidscontroles. De resultaten van de friemerende studie werden gepubliceerd in het online American Journal of Preventive Medicine op 23 september 2015.
Om de effecten van friemelen op zittende mensen te bestuderen, werden de vrouwen verdeeld in groepen met betrekking tot fidgetingniveaus, tijd doorgebracht met zitten, leeftijd en opleiding. Andere dingen werden in rekening gebracht, zoals roken, eetgewoonten en lichaamsbeweging, om te bepalen welk effect de enkele factor van friemelen zou kunnen hebben op de mortaliteit.
De resultaten toonden een significante afname van de sterfte onder degenen die matige tot hoge fidgeters waren. Dunne mensen hebben de neiging om veel meer te friemelen dan mensen met overgewicht en vrouwen met meer scholing die hoger op de fidgeting-index staat. In het discussiedeel van het artikel onthulden onderzoekers:
"We ontdekten dat friemelen de associatie tussen zittijd en mortaliteit wijzigde, onafhankelijk van een reeks covariaten, waaronder het niveau van lichamelijke activiteit. We repliceerden bestaande bevindingen dat langere zituren geassocieerd waren met een verhoogd risico op mortaliteit door alle oorzaken, zelfs bij degenen die aan fysieke activiteitenaanbevelingen voldeden, maar zagen deze associatie niet in medium en high fidgeting-groepen. "
Dit is goed nieuws voor de miljoenen die zich aan hun bureau geketend voelen. Oefening tijdens het werken aan spreadsheets en e-mails, wat is er eenvoudiger? Geen zweten, geen kloppende hart, geen behoefte aan een douche of speciale oefening monitoren. Het zou gewoon een kwestie zijn van het bouwen van een gewoonte.
Iedereen heeft zijn eigen stijl van friemelen: ze wiebelen met hun voeten, wringen hun handen of schoppen hun benen. Misschien dat schouderophogingen toevoegen kan helpen bij nekpijn die computergebruikers vaak stoort.
Het mechanisme waarmee friemelen de effecten van zittende houding helpt bestrijden is nog onbekend, maar de algehele impact lijkt duidelijk. Dus wriemelt.
Office Space Photo via Shutterstock
4 Opmerkingen ▼
