Het is geen geheim voor een geharde ondernemer dat het krijgen van te weinig slaap veel schadelijke gevolgen heeft. Maar heb je wel eens stil gestaan bij het effect van slaapgebrek op je werknemers? En, bij uitbreiding, hoe kan dit van invloed zijn op uw bedrijf?
Een recente Gallup-enquête bevestigt wat uw moeder u altijd heeft verteld: mensen die langer slapen (tot op zekere hoogte) hebben een hoger algemeen welzijn dan mensen die minder slapen. 'Welzijn', in termen van Gallup, meet het doel, sociale, financiële, gemeenschaps- en fysieke welzijn.
$config[code] not foundElk extra uurtje slaap verbetert je welzijn - tot acht uur slaap (meer dan dat, en de voordelen lopen weg). Het grootste verschil was tussen mensen die zeven uur per nacht slapen en mensen die zes uur slapen. Met andere woorden, het geheim van een verbeterd welzijn is het overlopen van de "bult" naar zeven uur - het minimum aantal uren dat de National Sleep Foundation aanbeveelt voor iedereen vanaf de leeftijd van 18 jaar.
Het onderzoek was ook gesorteerd op leeftijd en vond dat mensen van 30 tot 64 jaar (waarschijnlijk het grootste deel van uw personeel) het meest last hadden van een gebrek aan slaap. Die 18 tot 29 en 65-plussers waren doorgaans veerkrachtiger en beter in staat om minder slaap te verwerken.
Gemiddeld krijgen Amerikanen ongeveer een uur minder slaap dan in de jaren 1940, blijkt uit onderzoek van Gallup. Gezinnen met beide ouders die werken, langere pendels voor veel werknemers, en meer buitenschoolse activiteiten voor kinderen dragen allemaal bij aan deze trend. Tegenwoordig krijgt 42 procent van de volwassenen in de VS gemiddeld minder dan 7 uur slaap per nacht.
Afgezien van de schade die het aan het zenuwstelsel van werknemers toebrengt, kan gebrek aan slaap veel problemen voor uw bedrijf veroorzaken.
Medewerkers die slaperig zijn, zullen eerder te laat komen om te werken en minder dan alert zijn zodra ze aankomen. Ze zijn minder productief omdat ze langzamer bewegen.
Als hun werk machines omvat, zoals bezorgers, bouwvakkers of werknemers in de assemblagelijn, kan sufheid ronduit gevaarlijk zijn voor hen en uw bedrijf. Op zijn minst zullen medewerkers die niet op volle kracht opereren minder snel hun deadlines halen, creatief denken of positief met anderen omgaan.
Wat kunt u doen om uw werknemers te helpen beter te slapen? Nee, je bent geen oppas, maar hier zijn vier stappen die je kunt nemen:
Plan geschikt
Het aanbieden van flexibele planningen is een goede manier om werknemers te helpen de slaap te krijgen die ze nodig hebben.
Door hen in staat te stellen om te gaan met slecht verkeer, schooltijden voor kinderen en andere persoonlijke verplichtingen, kunnen ze een beter leven leiden met minder noodzaak om bij het krieken van de dag op te staan.
Als uw bedrijf swingshift of andere nachtarbeiders gebruikt en u werknemers overzet van dag naar nacht, zorg er dan voor dat u dit geleidelijk doet zodat de interne klokken van de medewerkers voldoende tijd hebben om zich veilig aan te passen aan de nieuwe planningen.
Zorg voor slaapplekken
Veel grote bedrijven hebben 'dutruimten' opgezet voor werknemers om sommige ZZZ's tijdens de werkdag te vangen. Een rustige kamer of twee met enkele banken kan hetzelfde doel dienen voor uw bedrijf door plaatsen te bieden voor werknemers om te dutten tijdens pauzes of lunchuren.
Stimuleer Oefening
Het lijkt contra-intuïtief, maar lichaamsbeweging helpt de effecten van slapeloosheid te overwinnen en maakt het ook gemakkelijker om 's nachts in slaap te vallen.
Probeer korte vergaderingen te houden die rechtop staan, wandelbijeenkomsten houden of vergaderingen buiten om opgedoken teams op te vrolijken. Moedig werknemers aan om stevige wandelingen door het kantorenpark te maken wanneer ze een pauze nodig hebben, of houd regelmatig een "opstaan en strekken" -sessies om het uur of zo om werknemers wakker te maken.
Walk the Walk
Als je bedrijfscultuur er een is waar mensen opscheppen over het blijven tot alle uren, of als je om middernacht regelmatig dringende e-mails stuurt naar werknemers, doe dan een bewuste poging om je manier van werken te veranderen.
Als baas ben je waarschijnlijk nog steeds de middernachtolie aan het verbranden, maar hoef je je werknemers dat niet altijd te laten doen. Je kunt nog steeds om middernacht e-mails opstellen - bewaar ze gewoon in 'concepten' en stuur ze 's morgens op.
In plaats van te praten over hoe laat je was, begin je de dingen die je doet te delen om je gezondheid te verbeteren.
Door een paar eenvoudige stappen te nemen, kunt u uw werknemers productiever maken - en gelukkiger.
In slaap op het werk Foto via Shutterstock
2 Opmerkingen ▼
