De winter is in al zijn woede-uitbarsting gekomen en, zoals het klassieke liedje zegt: "Baby, het is koud buiten!" Houd de rillingen weg met vijf eenvoudige tips om gezond te blijven tot de lente aanbreekt:
1. Was regelmatig je handen
Volgens de Centers for Disease Control moet je ze minstens 20 seconden natmaken met water en zeep voordat je ze afspoelt en droogt met een schone handdoek. Als zeep en water niet beschikbaar zijn, gebruik dan een handdesinfectans met een alcoholgehalte van ten minste 60%.
$config[code] not found2. Houd de dingen helder om seizoensafhankelijke stoornissen af te wenden, ook bekend als SAD
Als je een van de 10 miljoen Amerikanen bent met een slecht geval van de winterblues, bundel je en zoek de zon of overweeg de aanschaf van een zonnestralen-emulerende lamp. Maar rust gemakkelijk, dit verdwijnt over het algemeen wanneer de sneeuw smelt en de lentebladeren verschijnen.
3. Of u nu gezond of ziek bent, sleep regelmatig uw tandenborstel
Kiemen, schimmels en bacteriën kunnen zich in de borstelharen verbergen, wat mogelijk leidt tot herinfectie na een verkoudheid, griep, mondontsteking of keelpijn.
4. Krijg een griepprik
Veel werkgevers bieden hen gratis aan en andere bieden een verzekering aan die werknemers toelaat om gratis of tegen een geringe vergoeding te worden gevaccineerd.
5. Zet je medicijnkast op met pijnstillers, koortsverkorters en decongestiva
Vergeet geen tissues en een werkende thermometer. In de supermarkt kunt u vloeistoffen, kruidenthee en troostmaaltijden laden.
Zieke werknemersfoto via Shutterstock
3 Reacties ▼
